Личный тренер
Здравствуйте! Интересует вопрос есть ли у нас в городе тренер-инструктор для девушек, который будет помогать правильно выполнять упражнения и подготовит специальную программу тренировок? Сколько стоит и где его найти? Если такие имеются, оставляйте сообщения в личке.
- 16
- 523
16 комментариев
Чтобы написать комментарий, нужно зарегистрироваться!
позвоните ребятам http://power.anadyr.org они подскажут
а я вот после тренировки очень хочу есть, несмотря на то, что сразу после выпиваю протеиновый коктейль на молоке, и вешу мало, но готова съесть слона) и это состояние я воспринимаю как "отлично потренировалась".
ВОПРОС к спортсменам!
Считается, что после тренировки организму нужно восстановиться, для этого необходимо кушать (в меру конечно), это также необходимо для того, чтобы организм не накапливал с удвоенной силой жир в последствии, а если после тренировки есть не хочется вообще это нормально? И через какое время после тренировки можно кушать?
И еще вопрос, можно ли после тренировки сразу ложиться спать?
После тренировки открывается белково-углеводное окно, сразу после силовой тренировки можно выпить протеиновый коктейль или гейнер, а через час после тренировки скушать углеводов и белка. После тренировки пища усваивается хорошо, гораздо лучше чем обычно, можно даже сладости немного скушать, всё равно пойдёт на восполнение энергии в теле. Если же не пить коктейль после тренировки, то кушать желательно через час после тренировки, также медленные углеводы и белок. На счёт можно ли ложиться спать это ваше дело, но по мне так после нагрузки сердце не сразу успокаивается, нужно какое то время, лично у меня сразу уснуть не получается.
спасибо за ответ
Неужели у нас в городе нет тренера?
Инструктор по фитнесу.
+79140817044 Андрей.
Доброе время суток!
Самый логичный выход: обратитесь в фитнесс-центр. Какой-то тренер там точно есть. А вот насколько он Вас устроит и договоритесь ли вы по цене, это уже...
С уважением, Cadaverin
в том то и дело что в фитнесс-центре нет ни то что тренера нет даже человека способного рассказать как пользоваться тренажерами
1.Занятия йогой, они точно проходят под руководством.
2. Занятия танцами, это своебразный вид тренировки, ничуть не хуже, какой другой.
3.Зимой, точно знаю, в фитнесе была аквааэробика, так она проходила под руководством тренира.
4. Узнайте в спортивной школе, возможно там проводятся какие то занятие.
5.В коледже несколько раз в неделю проходят занятия бадминтонистов.
Если есть желание, всегда есть возможности!
Доброе время суток!
"Я знал, что будет плохо, но не знал, что так скоро..."(с) В.Цой. Но не стоит отчаиваться! Главное это Ваш энтузиазм. Как пользоваться тренажерами, думаю, с удовольствием объяснит любой мужчина в зале. Выбирайте тех кто порельефнее--они более опытные. Ну или тех, с кем Вам приятнее общаться. А по поводу программы: те, что порельефнее могут дать несколько дельных советов. А в остальном большой брат Интернет Вам в помощь, главное четко сформулировать цель тренировок. Не просто "вообще, для здоровья..." а конкретно: сброс или увеличение массы, коррекция отдельных областей, кардио- или силовые тренировки, и т.п. От этого и упражнения, и режим тренировки и питания будут плясать. Простите если много банальностей написал.
с уважением к Вашему желанию быть здоровой и красивой, Cadaverin
Я может стеснительный человек и подойти к незнакомцу мне сложно поэтому ищу контретного человека, который будет ходить вместе со мной и помогать мне.
Люди в зал приходят заниматься, а не советы давать...