Как сохранить здоровье на рабочем месте?

Мы много времени уделяем работе. Часто спешим, вертимся в круговороте задач, стараемся быть продуктивными и всё успевать вовремя, нервничаем. Постоянная высокая загруженность рано или поздно отрицательно скажется на здоровье. Стресс, переедание, переутомление, лишний вес из-за малоподвижного образа жизни могут привести к хроническим заболеваниям, в некоторых случаях очень запущенным.

Личная инициатива каждого из нас – важный фактор в сохранении и укреплении здоровья. Вот перечень простых рекомендаций, которые легко выполнить:

Не пропускайте обед, он должен быть полноценным, ней чай с пирогами или бутербродами.
Замените сладости к чаю на полезные перекус: орехи, фрукты и сухофрукты.
Не забывайте пить чистую воду во время рабочего дня.
Держите спину прямо, проветривайте помещение.
Делайте короткие передышки для отдыха, производственную зарядку.
Практикуйте зарядку для глаз, особенно если вы долго работаете за компьютером.
Не ходите на работу с признаками вирусной инфекции: это не только еще сильнее истощает ваши силы, но и подвергает опасности коллег.
Своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров – важный пункт поддержания здоровья. В комплекс мероприятий входят дополнительные обследования: анализы, ЭКГ, флюорография.

Доступ ограничен

Нет комментариев